co jeszcze

[...] Postanowiłem zmienić swój dotychczasowy plan, gdyż trenując obecnym brak już jakiegokolwiek progresu, więc postanowiłem "pobudzić swoje mięśnie na nowo". Jednakk nie jestem jeszcze na tyle doświadczonym zawodnikiem, aby zrobić wszystko sam, bez waszej pomocy. A więc poczytałem trochę artykułów na temat różnych treningów i chciałbym tym razem [...]

[...] że odwodnienie jest przyczyną) ile wody pić i ile czasu potrzeba żebym mogła śmiało znów zgłosić się do oddziału? Mam dość jasną karnację ale podobno teraz jestem jeszcze bledsza. Rozumiem, że gdy poziom się unormuje powinnam nabrać spowrotem rumieńców. Niestety nie dostałam wyniku hematokrytu. Pielęgniarka tylko skomentowała rezultaty [...]

[...] 375mg e3d 30-36 cypio 300mg e3d 36-38 cypio 250mg e3d 38-... Cypio 250mg e5d Ogóle teraz zszedlem do 250 mg co piąty dzień hcg oczywiście leciało co 8 tygodni. Zostało mi jeszcze około 5 strzałów. Na PCT przygotowałem 25 000 hcg, 160 tab clomid, 40 tab armidex, 20 aromasin Kiedy zacząć wbijać hcg. Ostatnio 6 tygodni temu wbijałem po około [...]

Witam Was wszystkich. Z góry przepraszam, jeżeli ten temat tu nie pasuje ale to mój pierwszy i jeszcze nie wiem co i jak tu funkcjonuje:] Mam pare pytań i jak ktoś mógłby mi pomóc byłoby fajnie. Tyle na wstępie teraz konkrety mam 21 lat, 176cm i 60kg. Uważam, że jestem dobrze rozciągniety(chociaż pełnego szpagatu jeszcze nie zrobię) chciałbym [...]

[...] program uz dawno i dodałem sobie nawet datkowy 4 cykl po 25 pow , 25 na noge i zastapilem to prostymi cwiczeniami hmm chyba 5 cwiczen po 3 serie po ok 20 pow , 30 i jeszcze na koniec jedna seria deski aby to zamknąc na "ostatni guzik " . Cwicze w pon sr pt i niedz silowo ok 100-120 min i rower ok 100-120 min -robie 40 km . w dni nie [...]

[...] może to mieć wpływ na rozwój ciała. Wiele czytałem w internecie i parę osób piszę, że od treningów można przestać rosnąć w górę (?) i trochę mnie to przeraża, bo chciałbym jeszcze urosnąć parę centymetrów. Mam 16 lat (można powiedzieć 16 i pół), około 175/176 cm wzrostu oraz ważę jakoś 82-85 kg. Jak powinienem trenować oraz na co zwracać uwagę [...]

[...] czasem schab itd) duzo warzyw i okolo lyzka oliwy TRENING/ROWER 4 100g ryzu piers z kuraka 5 i na noc 250g twarogu poltlustego i lyzka oliwy Czy stosujac sie do tych zamierzen uda mi sie w te 2 miechy wakacji zrzucic troche sadla i poprawic klatke? co zmienic co dodac ew co wywalic? Acha robie jeszcze A6w wieczorem. Z gory dzieki za odpowiedz.

[...] jak na tej 4500kcal wiec przyczyna moze tkwic w insulinoodpornosci. Przymierzam sie teraz do zakupu supli jako uzupelnienia diety zamierzam kupic Real mass 2700 QSE + cos jeszcze co by ruszylo to wszystko i niewiem co? doradzcie narazie moim pomyslem jest white blood ew. zaczac od knockaouta olimpa, bo moge go miec okazyjnie tanio a po [...]

[...] powoli meczyc ta dolegliwosc. Czy znacie jakies sposoby na nia ??? Ja po 3 tygodniach intesywnych cwiczen znowu zaczalem odczuwac lekki ucisk w kregoslupie (ledzwie) boje sie ze znowu dopadna mnie korzonki ! Treningi przerwalem, smaruje sie mascia rozgrzewajaca i zakladam pas rozgrzewajacy, czy znacie jeszcze cos co by mi pomoglo ???? dziekuje

[...] wy polecacie ogólnie na fajny wygląd i siłę mogą być to ciężkie treningi ;) Co do diety to już chyba zostawiam ją w waszych rękach bo wy na tym się znacie a ja niestety jeszcze nie:) Oto zdjęcia mojej słabej postawy jak na razie ... http://img443.imageshack.us/img443/4097/zdjcie0062.jpg http://img443.imageshack.us/img443/1313/zdjcie0063.jpg [...]

Hej , ostatnio mam male kompleksy. Cwicze sobie troche w domu mam laweczke, sztangielki i 52 kg obciazenia. Gdy rok temu zaczolem cwiczyc podniolem na klate 30 kg ;/ a bicepsy po 8kg. Gdy po 10 miesiacach patrze na swoje wyniki to naprawde jest strasznie , na klatke wyciagam max 55kg a biecpsy po max 10kg. Wcale nic nie "uroslem". Diety nie mam , [...]

Witam Czytałam wiele artykułów na forum i poraziły mnie wręcz zasobem wiedzy niektórych osób dlatego postanowiłam zwrócić się do was o pomoc. Chciałabym prosić o pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej, próbowałam zrobić to sama ale niestety jakoś mi to nie idzie. Mam okropny problem z metabolizmem, chyba nawet z jego brakiem :P Dwa lata temu [...]

[...] ale ja za bardzo tego nie widze, chociaz troche schudlem . Mniejsza o to, chodzi o to czy moglbym na tej diecie lykac Tight? Jezeli tak to w jakich ilosciach? Mysle jeszcze nad jednym, a mianowicie zeby dodac do Taighta T3 i co msyslicie o tym zeby je polaczyc? A jezeli nie T3 to jakis inny w tej samej cenie produkt. CHODZI O TO ZE CHCE [...]

[...] białkiem serwatki jakie kiedykolwiek stworzono. Jednym słowem: DOSKONAŁOŚĆ !!! Poprzez hydrolizę białek większe frakcje zostały podzielone na mniejsze, co wpływa na jeszcze lepsze i szybsze wchłanianie przez organizm. Aby produkt był bardziej atrakcyjny oraz skuteczny wzbogacony został enzymami trawiennymi jak i mikronizowanymi [...]

[...] Redukcja koniec : 70 kg, 80 cm w pasie, jakieś 33,5/34,5 w bickach. Pytanie moje brzmi tak : Skoro straciłem aż 1,5 cm w bickach, zanim doszedłbym do tych 68 kg pewnie bym jeszcze coś stracił - to czy zrypałem sprawę z obcinaniem kcal i powinienem zatrzymać się np na minimum 2300 i resztę zbijać aerobami czy po prostu taka genetyka ? Dodam, że [...]

[...] Przez dwa tygodnie po wczesniejszym badaniu brałem regularnie hepatil. Dziś odebrałem wyniki tym razem miałem oprócz ALATU, ASPAT i GGTP. Ku mojemu zaskoczeniu ALAT jeszcze bardziej podwyższony mianowicie 249 ASPAT 169, natomiast GGTP 49, czyli jak nbajbardziej wporządku.Jeśli chodzi o moją diete to ostatnio troche zeszła na psy,dużo [...]

[...] chaos, w wyniku czego, bardziej się zalałem tłuszczem niż tam jakieś mięśnie widziałem :) chodź siła rosła nie powiem :) DIETA http://i40.tinypic.com/95r3g5.jpg jem do tego jeszcze w ciągu dnia, czasami jabłka, gruszki, <<<--- dosłownie 1-3 sztuk i rodzynki razem może hmm 100gram + do każdego posiłku staram się zawszę dorzucić jakieś ważywa [...]

[...] utrzymać to co zostało ;)... Pomożecie ułożyć dietę? I powiedzcie, czy jeśli np. mam zawalony tydzień i nie mogę iść na siłownię, ani biegać to muszę odliczyć to od diety, jeszcze bardziej w te dni zmniejszyć ilość kcal i odpowiednio makroskładniki? Nie odsyłajcie mnie do artów, bo je czytałem, wiem o co chodzi, tylko powiedzcie czy zastosować [...]

[...] mając dłuższy czas przerwy od stostunku powtórzyłem badania estradiolu i progesteronu + zrobiłem całą resztę aby były one wiarygodne. Po wczorajszym badaniu nie mając jeszcze tych pierwszych wyników zjadłem trzecią połówkę armidexu. Poniżej wrzucam badania z wczoraj i dziś. Może jest ktoś w stanie ocenić moje wyniki i wyrazić swoje zdanie [...]

Wiek: 17 Waga:70 Wzrost:177cm Link do innego tematu z opisem itp: Tu wprowadź tekst linku... Tak wiem dieta pozostawia jeszcze sporo modyfikacji, ale nie mam pojęcia co mógłbym jeszcze tutaj wcisnąć. Przydałoby się wiecej białka i tłuszczy, co o tym sądzicie? Czy mogę zamówić jakieś białko WPC czy coś? W posilku 2 i 3 to sa kanapki w szkole daje [...]